วันสารทจีน ตรงกับวันที่ 2 กันยายน 2563 เป็นอีกวันสำคัญที่ลูกหลานชาวจีนมีโอกาสได้แสดงถึงความกตัญญูที่มีต่อบรรพบุรุษผู้ล่วงลับ

นอกจากประวัติของวันสารทจีน ความเชื่อต่างๆ แล้วอีกสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับวันสำคัญนี้คือของไหว้สารทจีนที่มีความเป็นสิริมงคล Sanook Horoscope จึงรวบรวมของไหว้สารทจีน พร้อมความหมายของไหว้ที่เป็นสิริมงคลเหล่านั้น

ของไหว้วันสารทจีน ที่เป็นอาหารคาว

• เป็ด : ความบริสุทธิ์
• ไก่ : การงานก้าวหน้า
• ปลา : มีอันจะกินไม่หมดสิ้น
• หมูสามชั้น : ความอุดมสมบูรณ์
• เกี๊ยวกุ้ง : ห่อโชคลาภ

ของไหว้วันสารทจีน ที่เป็นขนม

• ขนมเข่ง และขนมเทียน : ความราบรื่น หวานชื่น
• ขนมถ้วยฟู : เพิ่มพูน รุ่งเรือง
• ขนมเปี๊ยะ : ครอบครัวสามัคคี
• ขนมปุยฝ้าย : เงินทองเพิ่มพูน
• ถั่วตัด : กินอยู่อุดมสมบูรณ์

ของไหว้วันสารทจีน ที่เป็นผลไม้

• ส้ม : ความโชคดี
• กล้วย : ลูกหลานเต็มบ้านเต็มเมือง
• แอปเปิล : ความสงบสุขในครอบครัว
• องุ่น : อายุยืน เจริญ งอกงาม
• สาลี่ : ความสำเร็จ

หมายเหตุ : เวลาเลือกของไหว้ อาจเลือกของคาว 3 อย่างแล้วผสมกับขนมให้เป็น 5 อย่าง เช่นเดียวกันกับเวลาเลือกขนม ก็อาจจะเลือกขนม 3 อย่างผสมกับผลไม้ให้กลายเป็น 5 อย่างก็ได้

แฮชแท็กในทวิตเตอร์ #ผู้กองเบนซ์ กำลังถูกพูดถึงมากในหมู่ผู้ใช้เว็บไซต์ทวิตเตอร์ในประเทศไทย จนติดเทรนด์สิ่งที่กำลังมาแรงในช่วงเช้าวันนี้ 14 เมษายน 2563

โดยการเคลื่อนไหวนี้ เกิดขึ้นหลังจากที่ ผู้กองเบนซ์ นักพูดสร้างแรงบันดาลใจที่มีผู้ติดตามมากกว่า 2.6 ล้านบัญชีในเฟซบุ๊ก

ได้มีการโพสต์คลิปเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา 11 เมษายน 2563 โดยที่เนื้อหาตอนหนึ่งพูดว่า ที่หลายคนต้องเผชิญความลำบากทางการเงินในตอนนี้

ส่วนหนึ่งเพราะไม่รู้จักลุกขึ้นมาทำงานด้วยวิธีการใหม่ๆ ในช่วงที่โรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือโรคโควิด-19 กำลังแพร่ระบาดเช่นนี้

“ช่วงโควิด แ่งมีไอเดียอะไรใหม่ๆ มีงานอะไรใหม่ๆ ให้มึงลองทำเยอะแยะหมดอะ แล้วแ่งสนุกด้วย แต่ึงแ่งไม่ทำกันเอง ยึดติด คิดลบ ขี้เกียจ ฟุ้งซ่าน กลัว ึงก็ติดอยู่แค่เนี้ย ไม่มีอะไรมากกว่าเนี้ย แล้วึงก็เสพเข้าไปดิไอ้ Content สนับสนุนความกระจอกในตัวมึงอะ เสพเข้าไป เรียกหาความรับผิดชอบจากคนอื่นเข้าไป แล้วึงก็นั่งดูว่าที่มึงิบหายจะตาย่าอยู่ทุกวันเนี้ย มันเป็นเพราะวิกฤติหรือเป็นเพราะวินัยของึง” ผู้กองเบนซ์ พูดในคลิป

ที่มา: ดราม่า ผู้กองเบนซ์

ท่านสามารถ ติดตาม รับชม เช็คผลบอล ข่าวกีฬา ทุกชนิด ได้เลยทาง ผลบอลสด ตลอด 24 ชม.

ผลบอลสด ผลบอล ตารางฟุตบอล ข่าวกีฬา ไม่ว่าจะเป็น

พรีเมียร์ลีก
บุนเดสลีกา เยอรมัน
ซีรีย์อาร์ อิตาลี
ลาลีกาสเปน
ลีกเอิง ฝรั่งเศส
ยูฟ่าแชมเปี้ยนส์ลีก
ยูโรป้าลีก
ไทยพรีเมียร์ลีก

ทุกคู่ได้เลยที่นี่ >>> https://footballclubpza.blogspot.com/

ไม่ต้องออกไปวิ่งทุกเช้า เข้าฟิตเนสหนังเลิกงานทุกวัน แต่ก็มีการออกกำลังกายอยู่แบบหนึ่งที่เราทำอยู่ทุกวัน แต่ไม่เคยรู้ตัว นั่นก็คือ ‘การเดิน‘ นี่เอง ถึงแม้ว่าจะเป็นการเดินแค่ระยะทางสั้นๆ แต่ก็เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้เห็นผลต่อสุขภาพได้ดี แต่ !! การเดินของเรานั้นก็มีทั้งรูปแบบที่ถูกและผิด ซึ่งถ้าหากผิดไปแม้แต่นิดเดียวก็อาจส่งผลต่อท่วงท่าและการหายใจ ที่สำคัญ ยังอาจเกิดการบาดเจ็บได้ง่ายๆ วันนี้ เราก็มีเทคนิคดีๆ มาฝากกันสำหรับคุณผู้ชายที่ชื่นชอบการเดิน ว่าต้องเดินยังไงถึงจะทำให้ร่างกายแข็งแรง

เริ่มต้นจากท่ายืน

ขั้นแรกให้เราปล่อยตัวไปตามสบาย หายใจไปตามสภาวะปกติ ออกเดินให้เงยหน้ามองตรง มองออกไปให้ไกลที่สุด เพราะหากเราเดินก้มหน้าก็อาจทำให้ปวดช่วงคอและหลังได้ ต่อมาก็เป็นลักษณะของการเดิน อย่าพยายมเดินตะแคงเท้า ไม่ว่าจะเป็นตะแคงเข้า หรือตะแคงออก เพราะช่วงข้อเท้าและเข่าอาจจะต้องรับแรงเค้นที่เพิ่มขึ้น เป็นสาเหตุทำให้ปวดบริเวณหลังได้เช่นกัน การเดินที่จะทำให้เราสบายที่สุด คือ การเดินแบบเต็มฝ่าเท้า ขณะที่ก้าวให้ยกเท้าขึ้น โดยให้หัวแม่เท้าขึ้นจากพื้นเป็นส่วนสุดท้าย

เมื่อเกิดความผิดปกติจนสังเกตได้ คล้ายกับการยกเท้าออกจากพื้นที่เหนียวเพื่อจะก้าวไปข้างหน้า หากพบว่ายังตะแคงเท้าอยู่ควรจะรีบไปพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษา หรืออาจแก้ไขด้วยใช้แผ่นรองที่มีขนาดเท่ากับรองเท้า ส่วนตอนเดินให้ปล่อยทั้งสองเอาไว้อย่างสบายๆ ไม่กำมือจนแน่นและไม่เหวี่ยงแขนเพื่อส่งแรงในขณะที่เดิน แต่หากเป็นการเดินขึ้นเขา ก็แนะนำให้ก้าวสั้นๆ เพื่อเพิ่มแรงส่ง จะทำให้คุณผู้ชายไม่รู้สึกเหนื่อยมาก โดยในบรรดานักกีฬาเดินเร็วนั้น บางคนก็เดินได้เร็วถึง 14 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ซึ่งเร็วกว่าการเดินของคนทั่วไปมาก นักกีฬาเหล่านั้นจะใช้วิธีส่ายสะโพกในขณะเดิน เป็นการใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง แขน ไหล่ และก้นเพื่อเพิ่มกำลังในการเดินของตัวเอง แต่การเดินในลักษณะเช่นนี้จะต้องผ่านการฝึกฝนจนชำนาญ หากอยากจะลองดูบ้างก็ควรได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีเสียก่อน

ความเร็วในการเดิน

การเดิน ถือว่าเป็นการสร้างให้กล้ามเนื้อและส่วนข้อต่ออยู่ในสภาพที่พร้อมใช้งานและพร้อมกับการทำกิจกรรมในแต่ละวัน ส่วนการเดินอย่างช้าๆ ในชนบท หรือการเดินไปเรื่อยๆ ดูของในห้างสรรพสินค้า ตลอดจนการเดินไปทำงาน ก็นับว่าเป็นกิจกรรมที่ช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นได้เช่นกัน ซึ่งระหว่างนั้นก็แนะนว่าให้ออกกำลังกายประเภทอื่นควบคู่กันไปด้วย อาทิ แอโรบิค หรือปั่นจักรยาน เพื่อให้ปอด หัวใจ และระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานได้ดี

สำหรับความเร็วในการเดินนั้น แนะนำให้อยู่ที่ 5 – 6 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ต่อเนื่องกันอย่างน้อย 20 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้งก็จะดี แต่หากมีความรู้สึกว่าหนักไปก็ให้เดินเท่าที่ร่างกายของตัวเองไหว

ก่อนการเดินออกกำลังกาย ต้องเตรียมตัวให้พร้อม

1. ต้องอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย หรือออกเดินเป็นระยะทางไกลๆ
2. ในการอบอุ่นร่างกายแต่ละครั้ง แนะนำว่าให้มีท่าย่ำอยู่กับที่ เมื่อเริ่มเดินก็ให้ออกเดินช้าๆ เพื่อเป็นการอุ่นเครื่องไปในตัว จากนั้นจึงค่อยเดินให้เร็วขึ้น
3. ไม่ควรเดินเร็วจนเกินไป ให้อยู่ในระดับที่พอประมาณ หรืออาจเดินไปคุยไปกับเพื่อนร่วมทางก็ทำได้
4. ควรชะลอการเดิน หรือหยุดเดินเมื่อมีอาการเสีย
5. ไม่ควรทิ้งตัวลงนั่งทันทีหลังจากที่เดินมาเหนื่อยๆ หรือเดินมาเป็นระยะทางไกลๆ อาจยืนสักพักเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและเย็นลงก่อน
6. ไม่แนะนำให้เดินในระยะทางไกลเกินกว่าที่ร่างกายจะรับได้ไหวใสช่วงแรก หรือไม่ควรเพิ่มระยะเร็วเกินไป โดยต้องค่อยๆ เพิ่มเดินให้นานขึ้นและค่อยๆ เร็วขึ้นจะดีที่สุด